Термин мантра пришел к нам из индийской культуры, из индуизма и буддизма в частности. И прижился практически повсеместно – трудно найти человека, интересующегося личным развитием и не слышавшего ничего о мантрах. Не смотря на это, я совершенно уверен, что большинство осведомленных вряд ли с легкостью найдет с друг другом общий язык относительно того, что ж это такое, когда и зачем их использовать?

По представлениям древней индийской медицины аюрведы и йогов, источник энергии кундалини расположен в основании позвоночника. Символически изображается в виде змеи, свернутой спиралью в три с половиной оборота, спящей в основании позвоночника (чакра). По данным ряда источников, располагается приблизительно в области крестца или в основании туловища. Считается, что активация кундалини связана с опытом физического био-энергетического феномена, испытываемого практикующим [1]. more…

Что касается метода Хатха-йоги как работы с телом и собственно самой йоги как формы достижения прозрения Высшей истины – на мой взгляд, это два понятия при которых первое является частью второго. Это самое прозрение как правило не достигается теми, кто о нем не думает и не жаждет пребывания в нем.

Хатха-йога включает механизм очищения, развития и усиления всего того, что мы из себя представляем. Форма подачи хатхи : «практикуем каждый для себя во имя себя и достигаем благодаря себе» – не более чем форма «святой лжи» во спасение. Если в современном мире человек всерьёз способен делать асаны в течении года и более, то вероятно в какой-то момент он захочет узнать а что-же дальше? Он вкладывает силу и время не в не только в физическое тело, а в кое-что еще, поначалу даже не подозревая об этом. more…

Одежда для занятий:

свободная, желательно из натуральных материалов без застёжек и других жестких деталей, носки для релаксации, сменная обувь. Перед занятием снимайте цепочки, браслеты, часы, кольца с выпуклыми элементами, чтобы избежать травм.

Вода:

во время занятий перед релаксациями нужно пить немного воды, это способствует выведению токсинов из организма, препятствуя ощущениям тошноты и головной боли из-за реинтоксикации.
Хорошо, если практикующий выпивает за день 1,5-2 литра чистой негазированной воды (чай и прочие напитки водой не считаются).

Рекомендации:

 Не ешьте за 2-3 часа до занятия. Вполне нормально вместо еды попить травяного чая или воды.

Людям старшего возраста, а также с тем, кто имеет высокое кровяное давление, желательно делать все упражнения в более медленном темпе.

Женщинам во время менструаций не нужно делать перевернутые позы, подъемы обеих ног, мощное дыхание или любые другие упражнения, которые дают нагрузку на область живота.

Если у Вас есть какие-либо проблемы со спиной, то сообщите об этом  своему инструктору и изучите адаптированные варианты упражнений.

Противопоказания: гипертоническая болезнь, эпилепсия, врожденный порок сердца, желче – каменная болезнь, алкогольное или наркотическое опьянение, период принятия транквилизаторов, антидепресантов, др. психотропных препаратов.

Обратитесь перед занятием к инструктору, если у вас: частые головокружения, обмороки, выраженное повышенное или пониженное давление, недавние серьезные травмы, диагностированные врачом сердечно-сосудистые заболевания, выраженная (наблюдаемая у врача) депрессия, сильный психологический стресс, астматические приступы, выраженная аллергия на запахи или пыль.